15e Relatie Trainingsdag: zondag 7 juni

Op zondag 7 juni organiseren we onze jaarlijkse Relatie Trainingsdag. Deze vindt plaats op het skeelerterrein in Doorn.

Tijdens deze dag laten we je kennismaken met en ervaren van allerlei oefeningen en trainingsvormen die bijdragen aan een goede voorbereiding van het winterseizoen. Je krijgt ideeën voor variatie in je training en – voor zowel wedstrijdschaatsers als recreatieve schaatsers – volop tips voor een effectieve uitvoering van de oefeningen.

Programma

10.30-11.00 Ontvangst met koffie/thee

11.00-11.20 Gezamenlijke warming-up

11.30-12.30 Clinicronde 1:
keuze uit A. Starttechniek en B. Kracht & Coördinatie

12.30-13.00 Pauze

13.00-14.15 Workshop “Blijven presteren met slimme training”
Door Jeannette Hoftijzer

14.15-14.45 Pauze

14.45-15.45 Clinicronde 2:
keuze uit C. Schaatsplanken en D. Schaatspassen

15.45-17.00 Afsluiting met een hapje en drankje

Clinicronden 1 en 2

Voor de clinicronden 1 en 2 krijg ik weer hulp van Piet Knip en Evy de Wildt. Op deze manier krijg je volop adviezen en tips om effectief te trainen. Zo kun je eind van de dag met een volle rugzak naar huis, zodat je je de rest van de zomer goed kunt voorbereiden op het winterseizoen. Hier vind je meer informatie over de verschillende clinics, zodat je je keuze per clinicronde kunt maken.

Workshop “Blijven presteren met slimme training”

De vrijheid om te bewegen zoals jij wilt, voelt vanzelfsprekend – tot het ineens niet meer lukt. Misschien heb je te maken met een blessure, terugkerende pijn, of het gevoel dat er méér in je zit dan eruit komt. Deze worksop – tussen de twee clinicronden in – wordt verzorgd door Jeannette Hoftijzer, sportfysiotherapeut en movement science specialist. Hier vind je meer informatie over haar workshop.

Hapje en drankje

Tijdens de pauzes en na afloop van de dag is er genoeg ruimte om met elkaar te kletsen. Daarbij zorgen wij voor koffie, thee, limonade en wat (gezonde) versnaperingen.

Kosten

Voor iedereen die afgelopen jaar heeft deelgenomen of komend seizoen al ingeschreven staat voor een van onze activiteiten, zijn er geen kosten verbonden aan deelname. Voor overige sporters vragen we een bijdrage van 15 euro.

Aanmelden

Stuur een mailtje met je naam en je keuze per clinicronde:
Ronde 1: Starttechniek of Kracht & Coördinatie
Ronde 2: Schaatsplank of Schaatspassen