12e Relatie Trainingsdag 21 mei in Doorn

Op zondag 21 mei organiseren we onze jaarlijkse Relatie Trainingsdag.

Tijdens deze dag laten we je kennismaken met en ervaren van allerlei oefeningen en trainingsvormen die bijdragen aan een goede voorbereiding van het winterseizoen. Je kunt deelnemen aan een drietal verschillende clinics, zodat je veel inspiratie en tips krijgt.

De dag vindt plaats op het skeelerterrein van de Doornsche IJsclub.

Het programma

10.30-11.00    Ontvangst met koffie/thee
11.00-11.30    Gezamenlijke warming-up
11.45-12.45    Clinic ronde 1
12.45-13.30    Pauze
13.30-14.30    Clinic ronde 2
14.30-15.15    Pauze
15.15-16.15    Clinic ronde 3
16.15-17.15    Gezellig napraten met drankje en hapje

De clinicronden

Ronde 1 (11.45-12.45):
1.     Skeelertraining voor wedstrijdschaatsers
2.     Meer vermogen door krachtiger afzet: elastiek en sprongen

Ronde 2 (13.30-14.30):
1.     Techniek- en krachttraining op de schaatsplank
2.     Mentale training: hoe hou je je focus in je race?

Ronde 3 (15.15-16.15):
1.     Een stabiele(re) basishouding door core en balanstraining
2.     Starttechniek voor langebaanschaatsers

Kosten

Heb je afgelopen seizoen deelgenomen of ga je komend seizoen deelnemen aan een van onze activiteiten? Dan zijn er geen kosten voor je aan deze dag verbonden. Voor overige deelnemers geldt een bijdrage van 15 euro.

Aanmelden

Wil je deelnemen, geef dan via mail aan welke clinic je in elke ronde wilt volgen.