Exclusieve testdagen 2020

UPDATE 24 MAART 2020:
Vanwege de verscherpte maatregelen die het kabinet op 23 maart heeft verkondigd, worden deze testdagen verplaatst. Zodra meer bekend is over de periode na 1 juni, kunnen we nieuwe data plannen.

Net als voorgaande jaren hebben we samen met Diane Valkenburg weer twee exclusieve Schaatstraining advies & begeleiding testdagen gepland: vrijdagmiddag- en avond 15 en zaterdag 16 mei 2020.

Testen
We starten met de 30 seconden durende Wingate sprinttest. Daarin wordt jouw anaerobe vermogen gemeten. Dit vermogen is een goede voorspeller voor schaatsprestaties. Na een herstelperiode wordt een VO2max test uitgevoerd. Deze test meet je maximale aerobe vermogen, je maximale hartslagfrequentie, je maximale zuurstofopname en je lactaatcurve. Aan de hand van deze test kan jouw omslagpunt worden bepaald en jouw trainingszones worden opgesteld. Zo geven deze testresultaten informatie om je trainingen nog beter in te richten.

Testlocatie
De testdag wordt weer uitgevoerd door voormalig topschaatser en inspanningsfysioloog Diane Valkenburg op haar eigen testlocatie in Hoogmade. Diane maakt gebruik van nieuwe, verbeterde testapparatuur. Ze heeft twee Monark testfietsen die het vermogen beter meten en regelen. Daarnaast heeft ze een nieuw ademgasanalyse systeem dat naast de opname van zuurstof ook de afgifte van koolstofdioxide meet. Daarmee kan ze tijdens de VO2max test je omslagpunt en energieverbruik nog beter in kaart te brengen. 

Aanmelden
Hier vind je de uitnodiging incl. kosten van Diane. Wil je deelnemen, stuur dan een mail met je voorkeur voor de testdag en eventueel dagdeel.