Workshop 'Schaatsspecifieke krachttraining'

Op zaterdag 8 en zaterdag 29 oktober organiseert Schaatstraining advies & begeleiding in samenwerking met Fysiosportcentrum Stolwijk opnieuw een tweedaagse Workshop ‘Schaatsspecifieke krachttraining’.
Dennis Walraven, fysiotherapeut en schaatstrainer, neemt je in deze uitgebreide en inspirerende workshop, bestaande uit theorie en praktijk, mee in de wereld van krachttraining:

• Welke krachttrainingsvormen zijn van belang voor het schaatsen?
• Welke trainingsvormen kun je zelf doen en waar heb je begeleiding bij nodig?
• Wat is het doel van een bepaalde trainingsvorm, wanneer doe je wat en vooral hoe voer je de oefeningen uit?

Deel 1
In deel 1 van de workshop gaan we uitgebreid in op een stukje algemene theorie en training in de ‘gesloten keten’. Naast het in praktijk brengen van een aantal oefeningen in de gesloten keten, maakt ook een 1RM-test deel uit van het programma.
Deel 2
In deel 2 gaan we in op trainen in de open keten. Na een klein stukje theorie staat deze middag helemaal in het teken van voorbeelden, uitleg en zelf aan de slag.
Aan de orde komen beide delen ook zaken als periodisering in krachttraining, wanneer doe je welk soort krachttraining en wat zijn de hersteltijden.
Kortom, een mooie gelegenheid om je kennis en vaardigheden over krachttraining te vergroten!

Locatie: Fysiosportcentrum Stolwijk
Data: zaterdag 8 en 29 oktober 2011 van 13.00 tot 16.00 uur
Kosten: 85 euro p.p. (incl. koffie/thee, bidon, gebruik krachttrainingsmaterialen)

 
Interesse? Meld je aan via info@schaatstrainingadvies.nl.