Op zondag 6 september 2020 vindt onze 10e Relatie Trainingsdag plaats in Doorn.

Andere jaren vond deze dag vooraf aan het zomerseizoen plaats, waardoor de dag vooral gericht was op tips voor trainingen en adviezen rondom een goede uitvoering van de oefeningen. Omdat we nu bijna aan het eind van de zomer zijn, kun je tijdens deze editie ook kiezen voor een intensief trainingsonderdeel.

Het programma

10.30-11.00 Ontvangst met koffie/thee en welkom
11.00-12.00 Gezamenlijke warming-up en training “Basishouding en -beweging” met aansluitend de “beste K5-slang ever”
12.00-13.00 Pauze
13.00-14.00 Clinic ronde 1
14.00-15.00 Pauze
15.00-16.00 Clinic ronde 2
16.00-17.30 Jubileumreceptie

De clinics

In clinic ronde 1 kun je kiezen uit:
1. Elastiektraining alleen: hoe kan ik in m’n eentje effectief trainen?
2. Circuittraining: gevarieerde training met aandacht voor core, balans en coördinatie
3. Schaatsplanken: schaatsspecifieke krachttraining

In clinicronde 2 kun je kiezen uit:
4. Wedstrijdvoorbereiding: lenigheid, beweeglijkheid en het op spanning brengen van de spieren (let op: vrij intensief!)
5. Elastiektraining intensief: intensief trainen in het elastiek (let op: dit vraagt om goede getraindheid)  
6. Core stability met bal: (basis)krachttraining met behulp van swissball

In de pauzes en na afloop

Tijdens de pauzes heb je de gelegenheid om te herstellen voor je volgende clinic, bij te praten met de andere deelnemers, zijn er binnen beelden te zien van activiteiten van de afgelopen tien jaar en verzorgen we je natuurlijk weer volop met kleine versnaperingen.

COVID-19 maatregelen

Sind juli mogen we weer samen sporten. Rondom dit sporten blijft nog altijd de 1,5m afstand maatregel van kracht. Hou daar op het terras en in de kantine dus rekening mee! Wij volgen tijdens deze Jubileumdag dan ook het protocol van het NOC_NSF en de daarop aanvullende richtlijnen van de KNSB.

Aanmelden

Wil je deelnemen? Voor iedereen die dit jaar aan een activiteit bij Schaatstraining advies & begeleiding deelneemt, is deze dag gratis. Voor overige sporters vragen we een bijdrage van 10 euro.

Meld je aan via mail en geef daarbij aan welke clinic je in ronde 1 en welk in ronde 2 wilt doen. Geef ook aan als je iemand meeneemt deze dag (om te kijken), zodat we vooraf exact in zicht hebben hoeveel en wie er aanwezig zullen zijn.